Como dejar de comer compulsivamente

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Si finalmente has descubierto que lo tuyo no es hambre, sino ansiedad, apunta estos consejos para reducir la ansiedad por comer y llevar una vida saludable. Una de las principales causas de la ansiedad por comer son las dietas estrictas.

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Es por ello por lo que es primordial apartarse de las dietas como dejar de comer compulsivamente que prometen resultados de ensueño en pocos días. Recuerda siempre que la pérdida de peso se debe realizar de forma gradual y con una dieta que no te provoque ansiedad por comer y arrasar con la nevera.

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No todas las personas tienen el mismo horario de comidas, por lo que no como dejar de comer compulsivamente fuerces a comer como dejar comer compulsivamente la hora establecida, marca tus propios horarios. Al igual que es conveniente establecer tu propio horario de comida, también es importante que le des a tu cuerpo lo que te pide.

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Así que comer despacio y masticar tranquilamente es una de las formas para dejar de comer compulsivamente. No tengas prisas en comer y disfrutar de los sabores.

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Es por eso por lo que debes evitar toda la bollería procesada y llena de calorías en esas semanas y optar por comprar snacks saludables. Barritas de cereales, galletas integrales, chocolate puro …, son opciones deliciosas y como dejar de comer compulsivamente sanas para esos momentos en los que te apetezca darte un capricho y relajarte mientras te tomas un descanso.

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Soy Marina Sanz y soy nutricionista profesional. Estoy aquí para ayudarte a entender cómo funcionan los alimentos en tu cuerpo. Aprende a comer de manera correcta, adelgazando y sin poner en riesgo tu salud.

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